Chega ao fim o namoro de Taylor Swift e Conor Kenedy

De acordo com a revista US Weekly, Taylor Swift e Conor Kennedy não estão mais namorando.

O motivo do término seria a agenda lotada da cantora, que está divulgando seu novo álbum, RED.

De acordo com uma fonte, o ex-casal não teria brigado, mas a distância Taylor teve que escolher o namoro ou a carreira: Faz mais de um mês que eles se viram pela última vez e, com a turnê promocional, ela não tem tempo livre até o fim do ano.

Que pena!

Via: Capricho

Plano verão: bumbum durinho!

E aí? Preparadas para o próximo desafio do projeto verão? Nesta semana, uma série bem legal que vai trabalhar os glúteos – para você ficar com o bumbum durinho! Dedique 20 minutos do seu dia, 3 dias da semana, e até o final do ano já vai dar para ver o resultado. Força e vamos lá!

1. Agachamento

Em pé, pernas afastadas, pontas do pé para a frente (a). Com a coluna reta, flexione os joelhos até formar um ângulo de 90 graus, descendo o bumbum como se você fosse sentar em uma cadeira (b).

Faça 3 séries de 15 repetições

2. Extensão de quadril com joelhos estendidos

Em 4 apoios, uma perna estendida com a ponta do pé apoiada no chão (a). Com o pé flexionado, levante a perna estendida acima da linha do quadril (b). Desça a perna sem encostar o pé no chão. Repita 15 vezes e troque a perna.

Faça 3 séries de 15 repetições com cada perna

3. Extensão de quadril com joelhos flexionados

Em 4 apoios, joelhos e cotovelos apoiados no chão (a). Com o joelho a 90 graus e pé flexionado, suba uma das pernas em direção ao teto (b). Volte sem encostar o joelho no chão. Repita 15 vezes e passe para a outra perna.

Faça 3 séries de 15 repetições com cada perna

Pra complementar seu projeto bumbum durinho, faça um exercício aeróbico. Para essa parte do corpo, o melhor é pedalar. Subir e descer escadas, simulando um step, ajuda também. Faça 20 minutos, ao menos três vezes por semana, e aumente o tempo e a intensidade caso fique moleza de fazer.

Veja o treino para barriga e pernas!

Bom treino e beijos!

Via: Capricho

A seção Esmalte das Leitoras dessa semana está assustadoramente linda com o tema Halloween!  Confira as melhores nail arts enviadas para nosso Flickr:

Aranhas e morcegos

Vic Barbosa, Monique Assis, Raquel Faccioli e Mari Tamiazo arrasaram nas nail arts com desenhos de aranhas e morcegos! Aqui, elas inovaram MUITO nas unhas estilo filha única e inglesinha<3

Caveiras

As caveirinhas de Tati Evangelista, Camila Docena e Ana Lucia Frank ficaram bastante estilosas. Você não acha?!

Sangue

Fotos: Acervo pessoal

Que tal criar unhas de sangue? Thaiza Costa fez inglesinhas vermelhas; já Luciana Costa se inspirou na série American Horror Story e Rita Loutfi em Pretty Little Liars!

Frankenstein e abóboras

Luiza Camponogara, Julia Bergamin, Lívia Larissa e Mayara Evangelista não ecomizaram nas cores de esmalte para criar nail arts cheias de abóboras, gatinhos, morcegos e Frankenstein.

E aí, qual nail art de Halloween é sua preferida?

E o tema da próxima semana é: border nails! Se você não sabe fazer as bordinhas nas unhas, siga aqui nosso passo a passo e mande um foto beeem linda para o flickr da capricho ;)

Via: Capricho

Olho preto continua como um dos makes prediletos entre as famosas, mas o olho colorido também vem conquistando seu espaço!

Emma Watson

Olho colorido: Emma criou um make colorido leve ao investir na sombra verde-água, que foi aplicada acima da pálpebra móvel. Ou seja, um jeito muito diferente e com um resultado natural! O blush rosinha nas maçãs deixa o rosto ainda mais fresh. Perfeito para o dia!

Olho preto: o olho preto de Emma Watson é mais que glam para uma festa especial! Ele é todo contornado com lápis e sombra preta e ganha um toque de cor com o pigmento dourado no canto interno e externo. Há ainda muitas camadas de máscara para cílios. Dica: como o olho fica bem carregado, Emma deixou a boca neutra com gloss incolor, apenas. Phyna!

Avril Lavigne

Olho colorido: Avril ama tanto o olho preto que não deixa de apostar nele nem mesmo quando usa o olho colorido! Quem tem um estilo mais rocker, como o dela, vai gostar de esfumar bem a sombra formando um gatinho grosso e deixar o toque colorido para um glitter aplicado no canto interno, como este pink usado pela diva!

Olho preto: é a marca da beleza de Avril! Em vez de concentrar a sombra preta apenas na pálpebra móvel, faça como a cantora e contorne uma letra “C” borradinha no canto externo. Nos lábios, apenas um gloss rosinha.

Katy Perry

Olho colorido: Katy é a mestre do olho colorido. Para ela, esse tipo de make é diversão pura! Olha que incrível a cantora ficou com esses cílios postiços tricolores.

Olho preto: para esse tipo de make, Katy também arrasa na criatividade! Ela marca a linha do côncavo com sombra preta e usa um traço grosso de delineador preto na raiz dos cílios inferiores, formando um olhar mais aberto e com estilo gráfico!


Via: Blog capricha no make